Prenatal & Postnatal workouts

בתקופת ההריון תנועה ופעילות גופנית, מסייעת לגוף להתמודד עם השינויים הרבים המתחוללים בו ועוזרת להתפתחות הולד בבטן האם
כיום הפעילות הגופנית לנשים בהיריון הינה מגוונת ורחבה

פעילות גופנית המתבצעת באופן מבוקר ומותאם לכל אחד משלבי ההיריון השונים, לרמה הפיזית ולתחושה הסובייקטיבית של האישה, יכולה לתרום רבות ליכולת הפיזית והנפשית שלה בהתמודדות עם השינויים בגופה, ואולי אף לעזור לה בנשיאת ההיריון

הפעילות הגופנית במהלך ההיריון אף עוזרת להכין את האם ללידה ולתקופה שבאה אחריה
בתקופת ההריון שרירי רצפת האגן - קרקעית האגן חווים עומס רב
אלו הם השרירים העמוקים שתפקידם לתמוך בכל אברי הבטן

חגורת הכתפיים ובית החזה הם סוג נוסף של שרירים ובעקבות ההיריון, יציבת האישה משתנה ככל שההיריון מתקדם יותר, 

.ובמקביל נוצר שינוי יציבתי

 מכאן, נשים רבות חוות במהלך ההריון חולשה של השרירים ולכן צריך לחזק אותם על ידי אימון גופני המותאם לנשים בהריון וכך ניתן גם לשמר אותם חזקים לאחר הלידה ולמנוע היחלשות וכאבים
מתוך ניסיוני בהריונות והבנתי בתזונה בריאה ומזינה אני מתאימה תוכנית אימון אימונים ותזונה מתאימה לאם שבדרך
התזונה מתייחסת לעובר ומה שטוב בשבילו להתפתחות וכמובן לאם ולצרכיה, לדוגמא לקראת הלידה מכינים את גוף האישה לקראת הנקה ומזינים את הגוף בהתאם

אני מזמינה אותך להגיע לאימון ניסיון ולהתרשם

מאמנת כושר לאימון בהריון
פילאטיס מכשירים
Pregnant women workout
IMG_2309.jpg
אימון בהריון
פילאטיס מכשירים בהריון
Pregnant workout
אימון אישי בהריון
פילאטיס מכשירים
אימון אישי בהריון
IMG_2296.jpg
פילאטיס מכשירים
אימון אישי בהריון
IMG_2300.jpg
אימון אישי בהריון
אימון אישי בהריון
 הריון ולאחר לידה
Prenatal & Postnatal workouts
 
 

Makor Haiim ST. 43 Jerusalem

רחוב מקור חיים 43, ירושלים

Contact

Your details were sent successfully!

052-6287094