בתקופת ההריון תנועה ופעילות גופנית, מסייעת לגוף להתמודד עם השינויים הרבים המתחוללים בו ועוזרת להתפתחות הולד בבטן האם
כיום הפעילות הגופנית לנשים בהיריון הינה מגוונת ורחבה

פעילות גופנית המתבצעת באופן מבוקר ומותאם לכל אחד משלבי ההיריון השונים, לרמה הפיזית ולתחושה הסובייקטיבית של האישה, יכולה לתרום רבות ליכולת הפיזית והנפשית שלה בהתמודדות עם השינויים בגופה, ואולי אף לעזור לה בנשיאת ההיריון

הפעילות הגופנית במהלך ההיריון אף עוזרת להכין את האם ללידה ולתקופה שבאה אחריה
בתקופת ההריון שרירי רצפת האגן - קרקעית האגן חווים עומס רב
אלו הם השרירים העמוקים שתפקידם לתמוך בכל אברי הבטן

חגורת הכתפיים ובית החזה הם סוג נוסף של שרירים ובעקבות ההיריון, יציבת האישה משתנה ככל שההיריון מתקדם יותר, 

.ובמקביל נוצר שינוי יציבתי

 מכאן, נשים רבות חוות במהלך ההריון חולשה של השרירים ולכן צריך לחזק אותם על ידי אימון גופני המותאם לנשים בהריון וכך ניתן גם לשמר אותם חזקים לאחר הלידה ולמנוע היחלשות וכאבים
מתוך ניסיוני בהריונות והבנתי בתזונה בריאה ומזינה אני מתאימה תוכנית אימון אימונים ותזונה מתאימה לאם שבדרך
התזונה מתייחסת לעובר ומה שטוב בשבילו להתפתחות וכמובן לאם ולצרכיה, לדוגמא לקראת הלידה מכינים את גוף האישה לקראת הנקה ומזינים את הגוף בהתאם

אני מזמינה אותך להגיע לאימון ניסיון ולהתרשם