אימון אירובי

Aerobics workout

אימון אירובי גורם לשחרור אנדרופינים וכימיקלים אשר גורמים לתחושת היי ולהרגשה טובה. אימון אירובי הוא, המפתח והאמצעי בכדי להשיג שיפור עצום באיכות החיים, אושר וביטחון עצמי. עלינו להתייחס לאימון הגופני כחלק ממכלול אורח חיים בריא עליו עלינו להקפיד. האימון נאירובי מסייע באופן משמעותי לתהליך שריפת הקלוריות, כמו כן הוא הגורם לעליה בחילוף החומרים וע"י כך מתקיימת שריפת קלוריות מוגברת גם במצב מנוחה. כאשר אנחנו מתאמנין אנו מקפידים על תזונה נכונה יותר, מטפלים טוב יותר בעצמנו וכמובן שצורת החשיבה משתנה והדימוי העצמי משתפר. לעוסקים בספורט ולחובבנים קיים מגוון רחב של פעילויות אירוביות כגון: הליכה, ריצה, שחייה, מחול אירובי וסגנונותיו ורכיבה על אופניים