אימוני כוח

Strength workout

אימון כוח הוא אמצעי להשגת מטרות בריאותיות וספורטיביות.
באימון כוח ניתן להפיק תוצאות שונות על פי המטרה אליה אנו שואפים להגיע, כגון; כוח מרבי, סבולת שריר וכוח מתפרץ
בכדי להשיג את המטרה לכל אימון יהיה אופי שונה המתבטא, בתדירות האימונים, תרגילים מגוונים, סטים החוזרים על עצמם, קצב, נפח ועצימות ואותה ניתן ליישם בשיטות אימון שונות, כמו, אימון מחזורי ופרמידות
אימון הכוח מורכב משלושה פרמטרים; כוח, קצב פיתוח הכוח ונפח
באימון כוח השיטה היעילה ביותר, איתה אני מביאה את הלקוחות שלי למטרה שלהם היא בנייה מוקדמת של יסודות חזקים של הכוח בשרירים
באימון אני משלבת עבודה של סבולת שריר, היפרתרופיה - הגדלת נפח השריר וכוח מרבי המביאים את השרירים ואת האימון למקומות נכונים יותר ולהפקה מירבית