 IMG_1550.JPG |  |  DSC_0125.JPG |
|---|---|---|
 |  |  עיצוב 5.jpg |
 |  IMG_9115.jpg |  shutterstock_78288181.jpg |
 |  IMG_1569.JPG |  DSC_0202.jpg |
 |  DSC_0074.jpg |  |
 DSC_0060.JPG |  IMG_9105.jpg |  IMG_4299.jpg |
 5.JPG |
עיצוב וחיטוב
המתכון לעיצוב וחיטוב הגוף כולל הקניית הרגלי עבודה עם הגוף תוך כדי בנייה נכונה של השריר
ישנם מספר סוגי אימונים למטרות שונות: עיצוב וחיטוב – שיעור המשלב תרגילי עיצוב לחיזוק, בנייה וחיטוב השרירים בעזרת אביזרים כגון: כדור גדול / קטן, גומיות, בודי בר SHAPE, ואביזרים נוספים ועוד
התעמלות בונה עצם – אימון בריאותי ממוקד למניעת דלדול העצם
מתיחות וחיזוק - תרגילי מתיחות והארכת שרירים לשיפור הגמישות והגדלת טווחי התנועה, עבודה ממוקדת לכל מפרקי הגוף ושיווי משקל. פיט בול - כדור פיזיוטראפי גדול. שיעור שמחזק את כל שרירי הגוף, עם דגש על חיזוק שרירים תומכי עמוד שדרה - core, לשיפור היציבה והתנועתיות
Stretching - שיעור מתיחות להארכת השרירים ושיפור הגמישות בגוף
