Pilates in Jerusalem

וקבוצתית בעלת הסמכה בינלאומית של חברת באלאנס בודי העולמית הידועה כחברה המובילה בעולם בתחום הפילאטיס
את ההסמכה עברה אלומית בלוס אנג׳לס בשנת 2013

שיטת האימון פותחה ע״י ג׳וזף פילאטיס. שיטת הפילאטיס מתמקדת בתהליך התנועה כולו ומפעילה את כל הגוף, היא מלמדת עבודה הרמונית של גוף, תודעה ונפש, יש שילוב של תנועה עם מודעות וחשיבה על התנועה והנשימה. בפילאטיס שמים דגש רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף, שרירים אלו הם למעשה השרירים שמייצבים את גופנו ומסייעים לגופנו לבצע את המטלות היום יומיות. גם פעילויות כמו ישיבה מול המחשב דורשות עבודה של שרירי ליבת הגוף, כאשר שרירים אלו נחלשים, גופנו לא עומד במעמסה ואנו סובלים מכאבים

בפילאטיס שמים דגש ומשפרים את גמישות השרירים והמפרקים, שיפור הגמישות משפר את זרימת הדם ואת היציבה. תרגילי הגמישות מקלים במצבי סטרס, משפרים את טווח התנועה במפרקים ואת שיווי המשקל. שיפור הגמישות וחיזוק השרירים מסייע ליציבה נכונה ובריאה יותר

בפילאטיס אנו מגמישים את השרירים ולא מאריכים אותם! העבודה האישית ותשומת הלב לדיוק בתנועה הן תכונות של שיטת פילאטיס שעושות אותה לשיטה מאוד מתאימה לטיפול באנשים הסובלים ממוגבלויות שונות, למשתקמים מפציעות שונות, כאימון חיזוק לאוכלוסיית גיל הזהב ועוד

לפילאטיס שמונה עקרונות: תנועתיות, נשימה, התפתחות שרירים מאוזנת, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה. שילוב של - גוף נפש ותודעה, יובילו אותנו לערנות חיות חיוניות ואושר

ניתן לשלב בתוכנית אימונים מגוונת או כחלק מקבוצה שפועלת מספר פעמים בשבוע

אני מזמינה אתכם לאימון ניסיון והתרשמות

 פילאטיס מזרן 

DSC_0331.jpg
Pilates Stretches
Push Up
Yoga Practice
Exercising
Yoga Ball
Baby Yoga
Women Stretching
Pilates Work Out
Workout
Sports Facility 2
DSC_0202.jpg
Pilates with Ball
IMG_9115.jpg
IMG_9741.jpg
Yoga Class
IMG_5663.jpg
IMG_1651.jpg
Yoga Pose
IMG_1703.jpg
IMG_5645.jpg
IMG_9100.jpg
Personal Trainer Stretching Session
Yoga Stretches
IMG_9806.jpg
DSC_0060.JPG
DSC_0338.JPG
Young Man doing Physical Exercise
עמית בן שושן.jpg
DSCF9225.JPG
Mother and Toddler Exercise
עיצוב 5.jpg
יציבה 6.JPG
IMG_5671.jpg
מתיחות 4.jpg
Yoga Symmetry
מתיחות ויציבה 1.jpg
ביתר 2.jpg
IMG_5338.JPG
IMG_4014.jpg
IMG_1550.JPG
DSC_0043.jpg
DSC_0371.JPG
DSC_0158.JPG
IMG_5147.JPG
DSCF9204.jpg
IMG_4833.JPG
DSCF9244.JPG
נשים בהריון.jpg

פילאטיס

Balanced body מאמנת פילאטיס מוסמכת חברת

 
 

Makor Haiim ST. 43 Jerusalem

רחוב מקור חיים 43, ירושלים

Contact

Your details were sent successfully!

052-6287094