Pilates in Jerusalem

וקבוצתית בעלת הסמכה בינלאומית של חברת באלאנס בודי העולמית הידועה כחברה המובילה בעולם בתחום הפילאטיס
את ההסמכה עברה אלומית בלוס אנג׳לס בשנת 2013

שיטת האימון פותחה ע״י ג׳וזף פילאטיס. שיטת הפילאטיס מתמקדת בתהליך התנועה כולו ומפעילה את כל הגוף, היא מלמדת עבודה הרמונית של גוף, תודעה ונפש, יש שילוב של תנועה עם מודעות וחשיבה על התנועה והנשימה. בפילאטיס שמים דגש רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף, שרירים אלו הם למעשה השרירים שמייצבים את גופנו ומסייעים לגופנו לבצע את המטלות היום יומיות. גם פעילויות כמו ישיבה מול המחשב דורשות עבודה של שרירי ליבת הגוף, כאשר שרירים אלו נחלשים, גופנו לא עומד במעמסה ואנו סובלים מכאבים

בפילאטיס שמים דגש ומשפרים את גמישות השרירים והמפרקים, שיפור הגמישות משפר את זרימת הדם ואת היציבה. תרגילי הגמישות מקלים במצבי סטרס, משפרים את טווח התנועה במפרקים ואת שיווי המשקל. שיפור הגמישות וחיזוק השרירים מסייע ליציבה נכונה ובריאה יותר

בפילאטיס אנו מגמישים את השרירים ולא מאריכים אותם! העבודה האישית ותשומת הלב לדיוק בתנועה הן תכונות של שיטת פילאטיס שעושות אותה לשיטה מאוד מתאימה לטיפול באנשים הסובלים ממוגבלויות שונות, למשתקמים מפציעות שונות, כאימון חיזוק לאוכלוסיית גיל הזהב ועוד

לפילאטיס שמונה עקרונות: תנועתיות, נשימה, התפתחות שרירים מאוזנת, ריכוז, שליטה, דיוק, קצב וזרימה. שילוב של - גוף נפש ותודעה, יובילו אותנו לערנות חיות חיוניות ואושר

ניתן לשלב בתוכנית אימונים מגוונת או כחלק מקבוצה שפועלת מספר פעמים בשבוע

אני מזמינה אתכם לאימון ניסיון והתרשמות